요오드 효능과다섭취 부작용, 건강 정보!
요오드 효능요오드는 갑상선 호르몬의 주요 구성 요소로, 이 호르몬은 신진대사, 성장, 발달에 중요한 역할을 합니다. 갑상선 호르몬은 체온 조절, 에너지 생산, 단백질 합성 등 다양한 생리적 기능을 조절합니다. 따라서 요오드가 부족하면 갑상선 기능 저하증, 비만, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 임신 중인 여성에게 요오드는 태아의 뇌 발달에 필수적이므로, 충분한 섭취가 필요합니다. 요오드 과다섭취 부작용요오드는 필수 영양소이지만, 과다섭취 시 여러 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 성인의 경우 하루 150 마이크로그램의 요오드 섭취가 권장되며, 이보다 많은 양을 섭취할 경우 갑상선 기능 항진증, 갑상선염, 심지어 갑상선암의 위험이 증가할 수 있습니다. 특히 요오드가 풍부한 해조류..
2024. 11. 27.
