베리류1 당뇨에 좋은 과일 10가지 추천! 당뇨에 좋은 과일 10가지1. 베리류베리류는 블루베리, 라즈베리, 딸기 등 다양한 종류가 있으며, 항산화 물질이 풍부합니다. 이들은 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 섬유질이 많아 소화에도 좋고, 포만감을 느끼게 해 과식 방지에 효과적입니다. 2. 사과사과는 섬유질과 비타민 C가 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히 사과에 포함된 펙틴은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으며, 식사 후 혈당 상승을 완화하는 데 기여합니다. 사과는 간편하게 섭취할 수 있어 간식으로도 좋습니다. 3. 오렌지오렌지는 비타민 C가 풍부하고, 수분 함량이 높아 체내 수분 보충에 좋습니다. 또한, 오렌지의 섬유질은 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 단, 주스 형태로 섭취할 경우 당분.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음
