고단백1 대하 효능 10가지, 건강한 삶을 위한 비밀 대하 효능 10가지1. 고단백 식품대하는 단백질 함량이 매우 높습니다. 100g당 약 20g의 단백질을 포함하고 있어 근육 형성과 유지에 도움을 줍니다. 운동을 하는 분들이나 체중 조절을 원하는 분들에게 특히 유익합니다.2. 저칼로리대하는 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 적합합니다. 100g당 약 70kcal 정도로, 다른 육류나 해산물에 비해 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 오메가-3 지방산대하에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 지방산은 심혈관 건강을 증진시키고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.4. 비타민 B12대하는 비타민 B12의 좋은 공급원입니다. 비타민 B12는 신경계 건강과 적혈구 생성에 중요한 역할을.. 2024. 12. 18. 이전 1 다음
